Formation Gestes et postures

Une formation gestes et postures, également connue sous le nom de formation gestes et attitudes, est une formation professionnelle visant à enseigner aux travailleurs les bonnes pratiques en matière de posture et de mouvements corporels afin de prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) et les accidents liés à la manipulation de charges. Cette formation est particulièrement importante dans les secteurs où les travailleurs sont exposés à des risques de blessures liées à la posture ou aux mouvements, tels que la manutention, la construction, l’industrie, la santé, et d’autres domaines similaires.

Les participants apprennent à reconnaître les situations et les tâches qui présentent un risque pour leur santé et leur sécurité en termes de gestes et de postures.

Les formateurs enseignent aux participants comment maintenir une posture corporelle correcte lorsqu’ils effectuent des tâches spécifiques. Cela peut inclure des conseils sur la manière de s’asseoir, de se lever, de porter des charges, etc.

Module 1 : Données épidémiologiques et législation

• Pourquoi se former afin de maîtriser les bons gestes et les bonnes postures
• Documents PDF (La pénibilité au travail)
• Quiz interactif – La pénibilité au travail
• Quelques données épidémiologiques
• Quiz interactif – Localisation des TMS
• Quels sont les corps de métiers principalement concernés
• Qu’est-ce que la pénibilité́ ressentie et vécue

• Quiz interactif – Zoom anatomique des gestes et postures
• Réglementation
• Vidéo d’illustration
• Quelles sont les bonnes pratiques en matière de prévention –  Comment prévenir les risques liés aux gestes et postures
• Quelles sont les statistiques nationales sur les accidents liés à la manutention  manuelle
• Quiz de module

Module 2 : Les bases de la physiologie et de la pathologie

• Tout savoir sur l’appareil musculosquelettique
• Les éléments de la colonne vertébrale
• Le disques, élément important de la colonne vertébrale
• Quels sont les mouvements de la colonne vertébrale
• Les éléments de l’épaule
• Les éléments du coude, du poignet et de la main
• Les éléments de la hanche, du genou et de la cheville
• Vidéo – Les TMS – 1
• Vidéo – Les TMS – 2
• Vidéo – Les TMS – 3
• Les dysfonctionnements des tendons
• Les dysfonctionnements des nerfs
• Les dysfonctionnements des vaisseaux sanguins

• Les dysfonctionnements musculaires
• Qu’est-ce que l’arthrose
• Affections discales
• Quels sont les facteurs des troubles musculosquelettiques ?
• La répétition comme facteur de risques
• L’évaluation des risques professionnels
• Quiz interactif
• Documentation (CARSAT)
• Quelles sont les situations professionnelles les plus dangereuses – 1
• Glisser déposer interactif
• Quelles sont les situations professionnelles les plus dangereuses – 2
• Exercice – Classement des contraintes
• Quiz de module

Module 3 : Mesures de précaution générales

• Comment réduire les TMS
• Quiz interactif : Le bien-être au travail
• Comment mettre en place une démarche de TMS au sein de votre entreprise 9’39
• Idées d’actions pour prévenir les TMS en entreprise
• Document PDF sur les équipements de prévention individuelle (EPI INRS)
• Quiz EPI
• Les équipements de protection individuelle et collective – 1
• Les équipements de protection individuelle et collective – 2
• Passons aux exercices pratiques !
• Exercice d’échauffement
• Le stress, quel rapport avec les TMS
• Comment aménager des bureaux pour limiter les TMS
• Quiz : Bon ou mauvais geste ?
• Quiz de module

Module 4 : Travailler en position assise devant un ordinateur

• Quelles sont les conséquences physiques, les risques et les symptômes
• Documentation (posture assise)
• Quiz interactif : Travailler en position assise
• Voici quelques conseils à mettre en place pour se maintenir en forme  devant l’écran !
• Exercice avec vidéo
• Le travail sur écran
• Quiz de module

Module 5 : Travailler en position assise de manière prolongée

• Quelles sont les conséquences physiques et risques liés à une position assise
• Comment adopter la meilleure posture pour éviter les maux de dos au volant
• Exercice vidéo position conducteur
• Comment et pourquoi améliorer l’ergonomie de son véhicule – 1
• Comment et pourquoi améliorer l’ergonomie de son véhicule – 2
• Quiz interactif : L’ergonomie du véhicule
• Et maintenant, quelques exercices pratiques…
• Documentation exercice
• Quiz de module

Module 6 : Travailler en position debout

• Les conséquences physiques et les risques liés à une position debout
• Documentation risques liés au travail debout
• Quiz interactif Vrai / Faux
• Quelles sont les solutions ergonomiques existantes pour améliorer la condition
• des salariés
• Documentation sur l’ergonomie du poste de travail
• Quiz interactif
• Passons à la pratique !
• Quiz de module

Module 7 : Les métiers qui comportent du port de charges

• Quelles sont les conséquences physiques et risques liés au port de charges
• Quelles sont les mesures de prévention à mettre en place au sein de l’entreprise pour limiter les TMS résultant de la manutention manuelle
• Port de charges au travail – que dit la loi
• Quelles sont les stratégies pour éviter les blessures – Comment adopter  la meilleure posture pour chaque situation
• Quels sont les outils d’aide à la manutention manuelle existants
• Passons à la pratique !
• Vidéo – Adopter les bonnes postures
• Conclusion Formation
• Quiz de module